Медитационные техники

Медитационные техники
Арена иллюзий

Сложная техника медитации для развития способности к
созерцанию.
Иллюзии восприятия. Практика этой тантрической медитации может
быть использована для увеличения осознанности во сне, так как
ее применение воздействует на ту часть сознания, которая и
есть осознавание сновидения.

Эта техника тонка в своем проявлении. Жизнь и смерть - ее
покровы. Рождение мира с последующим разрушением до основания.


Это происходит непрерывно. Что-то возникает, и что-то в этот
же миг уходит, не оставляя следов. Лишь отчасти возвращения
возможны, но уже в ином качестве - в качестве созерцания, да и
то ненадолго.

Практический секрет данной методики заключен в манипуляции
восприятием. Полное овладение искусством изменять видимое,
владеть механизмом освобождения от данной мгновением картины
мира, осознанной точки фиксации на одной из ее сторон.
Непонимаемое интеллекту, легкодоступное лишь сердцу.

Описание: В каждой момент своего пребывания в занимаемом
пространстве, осознавайте это как факт, не вовлекайтесь в
горизонтальную развертку, удерживайте себя в локальном центре,
не теряя ни на мгновение осознание его относительности,
иллюзорности.

Устойчиво удерживаясь в центральной позиции восприятия
окружающей действительности как внешне-внутреннего проявления
таинства карты образов - растождествитесь, выйдите за пределы
данного пространством мира. Ощутите всем своим существом
отдельность от него...

Взгляд

Техника медитации для увеличения внимательности через
косвенную активизацию третьего глаза. Прост в понимании и
выполнении. Подходит всем, не имеет противопоказаний.

Для правильного выполнения техники нет необходимости в
определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом
положении тела и где угодно.

Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся
вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и
четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму,
структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном
положении.

С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на
другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со
временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое
присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты
свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания…



Доверие

Эта тантрическая техника не требует выполнения сложных
манипуляций со своей внутренней энергией, ее основная функция
- установление, коррекция и укрепление связи с источником
Жизни.
Многое возможно при наличии устойчивого осознавания этого
созвучия. Доверие...

Желание - зов реализации. Оно исполняется всегда, хоть и не
сразу. Не обязательно в задуманной форме, но это происходит
даже при отказе от желаемого: шлейф материализации, как
следствие намерения.

Мир внешний - проявление внутреннего. Голод притягивает пищу,
но не насыщается ею. Сила увеличивает возможность, но не
избавляет от сомнения. Видимое богатство - результат позиции,
веха на пути к полному завершению.

Всё уже есть. Неудовлетворенность отсутствием чего-либо
усиливает жажду, поглощает в отдельность. Связь с Источником
ослабевает, родство прекращается...

Совершенство

Существуют тантрические техники, обладающие большим магическим
воздействие на ход индивидуальных кармических процессов.
Сознательно это может быть использовано как средство
завершения начатых ранее циклов.
Опасность возникает во время активизации при недостаточной
чистоте (готовности к переходу, зрелости). Возможно нарушение
ритма - превышение полномочий, и как следствие - хаос...

Медитация завершения. Одно из заключительных приготовлений к
очередному переходу. И каждый раз по-разному, сейчас - в этом
виде.
Вообразите самую немыслимо высокую гору, абсолютно выше всех
иных возвышенностей. Весь мир у ее подножия...

Поместите себя на вершину. Проникнитесь впечатлением от самого
факта пребывания в этой точке. Задействуйте всё свое
воображение для создания подходящей картинки. Окатите в ней
взглядом оставшееся позади, там где-то внизу. Проживите
мгновение тотальной реализации. Посмотрите на свое
одиночество…

М е д и т а ц и я "П я т ь С т и х и й"




Земля и Небо - это поток Великого Единения двух Начал: в громе
и молнии, в дожде и ветре - Могущество Знамений. И Дворцу
этому имя - Всеединство.

Данный раздел содержит информацию о медитации "Пять Стихий" по
школе Ки-Хаб - Сидэо Кин. Так как научиться сложным медитациям
(типа "выхода в Астрал" или медитации "Ярости" и
"Перевоплощения") по книгам или сайтам невозможно - для этого
просто необходим личный контроль и контакт с Мастером, то
после отбора я остановился на практической медитации "Пять
Стихий". Эта медитация состоит из пяти частей, выполнятся в
вольном стиле. Каждая часть подразделяется на несколько
разделов - от простого к сложному, и выполнять их все-таки
следует в том порядке, что они описаны. Разумеется, что-то
можно пропустить - если раздел покажется физически или
психологически сложным. Кстати, ответственность за
неправильное выполнение медитаций автор не несет!
Общие правила для всех частей: 1. Дыхание должно быть ровным и
спокойным, кончик языка прижат к верхнему нёбу, дыхание через
нос (выдох можно проводить и через рот). При вдохе воздух
наполняет грудную клетку и опускается в низ живота, при выдохе
выталкивается из живота, а потом уже из грудины. 2. В процессе
медитации мысли должны течь свободно и спокойно, старайтесь не
зацикливаться на какой-то одной, необходимо как бы видеть их
все со стороны и не мешать им. 3. Заключением любой медитации
должен быть "выход" из нее. Нельзя просто бросить выполнение
формы и заняться чем-либо другим, в особенности в тех случаях,
когда в процессе медитации выполняется контроль предметов
своей энергией, т.е. расход своего Ки. 4. Место занятий может
быть произвольное, иногда для усиления эффекта используют
благовония, масла и музыку для релаксации. Итак...
"В начале Бытия прозрачный воздух, эфир в Пустоте отделился от
Хаоса и образовал Небо, а тяжелый и мутный, опустившись,
образовал Землю. Так образовались Инь и Ян, взаимодействующие
и взаимопреодолевающие друг друга силы, начала Тьмы и Света,
Холода и Тепла, Зла и Добра. Борьба этих сил - это Центр
Мироздания. Учение ДАО заключается в том, что человек,
познавая себя, познает Вселенную. Очищенные жизненные силы Ки
переходят в Дух, становясь движущейся силой Мироздания." Так
гласит древнекитайский трактат. В приведенном трактате
упоминается о двух основах - Инь и Ян - идеи вечного движения,
в графическом образе - светлая и темная доли круга . Это
своего рода "Единство и борьба противоположностей", отсюда и
наличие светлой части в темной и наоборот. Все теории Дао и
Боевых Искусств отталкиваются от этого образа. От Инь и Ян
берут начало времена года, все живое... А все животные и люди,
впрочем, как и неодушевленные предметы, обладают своей
энергией - КИ (Ци). Очищение КИ в человеке должно вести к
полному физическому, нравственному и духовному оздоровлению
личности. Очищение Духа, Тела и пополнение КИ всегда было
связано с природой, с "Пятью стихиями". Учение У-син гласит:
"Небо имеет пять стихий - первую назовем деревом, вторую -
огнем, третью - землей, четвертую - металлом и пятую - водой.
Дерево - начало пяти стихий, вода - завершение и конец
превращений стихий, земля - середина. Такова
последовательность, установленная Небом. Дерево рождает огонь,
огонь рождает землю, земля рождает металл, металл воду, а вода
дерево..." Сочетание "Пяти стихий" определяет всю систему
китайской медицины (почки - вода; сердце - огонь; печень -
дерево; селезенка - земля; легкие - металл), теорию и практику
Боевых Искусств, в частности "Ки-Хаб - Сидэо Кин". Многие
удары и броски в Единоборствах названы элементами "пяти
стихий"... Достигнув внутреннего равновесия, можно приобщиться
к мировой гармонии, а для этого необходимо овладеть разлитой в
теле энергией КИ, научиться управлять ею. Вот мы и подошли к
понятию медитации - самопогружение, самосозерцание, контроль,
чувства, энергия, быть там, где тебя сейчас нет...

Медитаци КИ - "Дерево"
Начальные ступени медитации "Пять Стихий" - "Дерево"
(по-японски "Ки"). Необходимо по гороскопу выбрать "свое
дерево" и если такое настоящее Вам доступно, то следует
работать с ним. Если в вашем краю такие не встречаются, то в
принципе подойдет любое. 1. "Поглощение Энергии" Начало: -
встать лицом к стволу дерева, обнять его сдавливающим
движением с боков. Почувствуйте, как внутри ствола течет сок,
энергия. Представьте, что она выходит из коры, входит в
ладони, проходит по рукам, через шею, в низ живота, оттуда в
пятки. Когда Вы ощутите этот поток, представьте, что ноги
врастают в землю, Вас ничто не сможет сдвинуть с места.
Медитация длится 10-20 минут. Выход: сделав шаг назад,
соедините ладони перед грудью, сильно прижмите их друг к
другу, делая глубокий вдох и выдох. 2."Кора" - встать лицом к
стволу, поднять руки вверх и захватить кончиками пальцев кору.
На выдохе выполнить тянущее движение вниз, напрягая все мышцы
тела. Выполнить 15-20 раз. Выход - п.1. 3."Раскачивание Ивы" -
наличия дерева не требует... Встать прямо, ноги на ширине плеч
- руки внизу и расслаблены. Выполнить круговые движения руками
(одновременно) - снизу-вправо-вверх-влево-вниз. Первые 10-15
движений медленно, затем скорость и амплитуда увеличивается.
Выполнять в течение 10-30 минут, время можно увеличивать.
Задача - полностью расслабить руки (как ветви Ивы), дышать
ровно, стоять устойчиво. Попытайтесь отвлечься от упражнения -
читайте мысленно стихи, таблицу умножения... Выход: по
истечению отмеренного вами времени, выполнить резкую остановку
рук внизу и сильно сжать кулаки, а вслед за ними и все тело.
(Мой рекорд в "Раскачивании Ивы" - 70 минут.) 4."Тамэсивари" -
разбивание твердых предметов (досок) тоже входит в раздел
"Дерево", объяснять его я не буду, т.к. все-таки требуется
личное общение и обучение...
Медитация ХИ - "Огонь"
Одна из основных медитаций "Пяти Стихий" - "Огонь" (по-японски
ХИ). Способствует быстрому пополнению КИ в организме. 1."Пламя
свечи" Начало: выполнить дыхательный комплекс. Из положения
дзадзен (на коленях) поставить зажженную свечу на уровне глаз
на расстоянии 50 см. Смотреть на пламя 15 сек., затем закрыть
глаза, продолжая удерживать ощущение пламени и вид свечи.
Затем пробуйте мысленно "колыхать" пламя, менять его яркость.
2."Контроль пламени" Начало: установить горящую свечу на
уровне пояса, встать в положение Киба-дачи (стойка наездника).
Расположить руку раскрытой ладонью к пламени на расстоянии 2-3
см. Представить выход энергетического потока из ладони,
который должен изменить форму пламени (отклонение, утолщение,
утоньшение). Затем притягиваем поток от свечи в ладонь - пламя
должно притягиваться к ней. Двумя руками: располагаем вокруг
пламени. Более сложное - закрутка пламени по спирали, изгиб
змейкой. Выход: завершать следует пополнением КИ от свечи в
ладонь, затем обе руки прижимаются к животу и поток расходится
по всему телу. Свечи могут быть и церковные (освященные) - это
лучший вариант, но запомните, что церковные свечи тушить не
рекомендуется - они должны погаснуть сами, когда догорят. Не
рекомендуется также использовать и черные свечи... 3.
"Очищение" - в принципе, не совсем для домашнего
пользования... Пламенем освященной свечи прорабатывают
основные чакры. Если чакра не загрязнена, то пламя горит
ровно, если затемнена, то начинает сильно потрескивать, воск
чернеет... Черный воск - это вышедшая плохая энергия, Вам уже
не страшная. Такой кусок воска следует завернуть и выбросить.
4. "Солнце" - выполняется на открытом воздухе. Встать лицом к
Солнцу, руки подняты на уровне плечей, ладонями вверх, голова
запрокинута назад, глаза закрыты. Почувствовать тепловой поток
проходящий сначала через веки в глаза, затем через ладони в
руки. Старайтесь наполнить теплом все тело, а затем уже
принять пятый поток, проходящий через точку, находящуюся на
переносице, между глазами. Выход: распределение полученной
световой энергии по всему телу. Время выполнения не
ограничено, можно совмещать с принятием солнечных ванн.

Медитация ЦУТИ - "Земля"
Данная медитация "Земля" (яп. ЦУТИ) используется для усиления
боевых способностей. Сюда входит раздел тамэсивари -
разбивание кирпичей и черепицы. 1."Энергетический обмен" -
встать босиком, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела,
расслаблены. На выдохе собираем отработанную энергию, опускаем
ее в пятки и выводим "Разговор с дикобразом"в Землю, на вдохе
вытягиваем из Земли новую энергию и распределяем через живот
по всему телу. Энергия отличается по месту проведения
медитации - лужайка, песок, чернозем, галька... 2."Проникающий
удар" - принять положение как для отжимания на кулаках. Одну
руку отвести к бедру, резко на выдохе ударить в землю,
стараясь погрузить кулак как можно глубже. Как варианты можно
использовать и другие виды ударов. То же для второй. Выход:
т.к. идет расход КИ, то рекомендуется просто постоять на
кулаках, втягивая новую энергию через руки. 3."Работа со
стеклом" (не рассматривается...) - сюда входят такие части,
как "танец на стекле", "разговор с дикобразом". Для наработки
навыков хождения по стеклу, необходимы закалка ступней и
хорошее знание вышеприведенных медитаций, т.к. защита кожи
осуществляется не только физической, но и энергетической
броней.

Медитация КИН - "Металл"
Медитация "Металл" (яп. КИН) развивает навыки работы с
оружием. 1."Железная статика" - необходимы утяжелители или
гантели. Надеваем утяжелители на руки, встаем в стойку
Киба-дачи, руки выпрямляем вперед, параллельно полу, держим в
этой позиции 5-10 минут. Затем уже без тяжести выпрямляем руки
и с силой их напрягаем - 5-10 раз. 2."Компас" - настоящий...
Кладем его на стол, ладони располагаем вокруг. Ваша задача -
двигая ладонь вдоль компаса заставить стрелку отклониться на
некоторый угол... Один мой знакомый вращал ее почти по кругу
(опилок под ногтями не было ;)) 3."Стальная броня" - набивка
корпуса и др. частей тела. Любая набивка начинается с легких
похлопываний раскрытыми ладонями. Направление снизу-вверх, к
лимфатическим узлам. Далее переходим к постукиванием кулаком.
Затем легкие удары палкой. То же самое можно выполнять и с
партнером. Набивка занимает довольно долгое время... Во время
набивки соблюдайте правильность дыхания: на каждый удар
выполняйте короткий выдох. 4. "Железный посох" - требуется
тяжелый железный шест. Кладем его на выпрямленные руки и
выполняем накатку от кистей до плеча. На наружной, а затем и
на внутренней стороне рук. Вообще, следует отметить, что любая
тренировка с металлическим оружием - это своего рода
медитация, так же как и тренировка с тяжестями. Весь вопрос в
подходе - из двух одинаковых по силе партнеров больший вес
поднимет сильный Духом. Ведь для жима лежа штанги под 140 кг.
необходима не только сила, но и моральный настрой - медитация.
"Я смогу!" Так, что многие упражнения из раздела Физические
тоже могут относиться к практической медитации стихии КИН,
ведь все взаимосвязано.

Медитация МИДЗУ - "Вода"
Медитация "Вода" (яп. МИДЗУ) предназначена для общей закалки
организма, развития легких, увеличения скорости нанесения
ударов и блоков. Одним из видов практической медитации
является плавание различными стилями, а также плаванье под
водой на большие дистанции. 1."Капля" - встать ровно, руки
находятся перед грудью в согнутом состоянии, пальцы
растопырены и слегка согнуты. Представляем, что сверху падает
капля воды, несущая в себе огромную энергию. Эта капля
попадает на темя и начинает растекаться по всему организму
сверху вниз. Акцент на позвоночнике - разлив энергии должен
быть от основания черепа до копчика. Дыхание ровное - животом.
Выход: полный разлив энергии по организму с последующим резким
напряжением всех мышц. 2."Чужая среда" - необходим бассейн,
водоем. Встать так, чтобы вода доходила до горла. Выполняем
имитацию вольного боя, ката или просто отработку ударов,
стараясь наносить их с предельной скоростью. Очень хорошее
упр-ние для мышц и скорости. Следите за дыханием. 3."Резкость"
- разбивание доски, свободно плавающей на поверхности. Здесь
необходима резкость удара и точная координация. Доску можно
положить и в ведро с водой. Вместо доски можно взять на первых
порах лист бумаги и пробивать его. 4."Погружение" - опускаемся
под воду в положении киба-дачи. Руки перед грудью, ладони
прижаты вместе, пальцы направлены вверх. Глаза открыты.
Постараться продержаться как можно дольше под водой, не меняя
положения и постепенно как бы растворяясь, сливаясь с водой.
Должно быть ощущение полной пропитки всех мышц, их
расслабление, увеличение гибкости и эластичности. 5."Контроль
температуры" - для первого варианта необходим стакан с
холодной водой. Ставим его на стол, двумя ладонями охватываем.
Сконцентрировавшись и направив всю энергию в ладони, стараемся
нагреть воду. Для контроля можно опустить градусник. Для
второго варианта - вода горячая и задача остудить ее. На самом
деле, это упражнение предназначено для обучения лечению
(подробности не скажу...), но и как отдельно взятое - тоже
весьма эффективно. Выход: рекомендуется проделать упр-ния на
восстановление энергии КИ, например из раздела "Огонь".
http://kihab.awax.ru/meditation.htm

МЕДИТАЦИЯ "РОЗОВАЯ ЗВЕЗДА"
Уверенность в себе и любовь к себе (в хорошем смысле этого
слова) - это основа достижения успеха в магии и в жизни.
Медитация "Розовая Звезда" является исходной точкой для всех
заговоров, касающихся здоровья, богатства, любви, успеха, она
укрепляет вашу веру в то, что в обладании этими вещами нет
ничего дурного. Уверенность в себе является базовым фактором в
ведьмовстве, потому что практиковать магию могут только те
люди, которые знают, что они на это способны. Если вы уверены
в себе, то вы не будете чувствовать никакой вины за обладание
материальным богатством или за обладание способностью сделать
состояние. В конце концов, если вам будет не чем поделиться с
другими людьми, то вы ничем не сможете им помочь. Медитация
"Розовая Звезда" прояснит ваш ум и устранит умственные
препятствия на пути успешных занятий магией.
Лягте, закройте глаза, посчитайте и войдите в состояние альфа.
Увидьте небо и космос. Увидьте свет вселенной, Бога/Богиню,
Силу, Целое, в общем, то, что вам нравится считать Источником
всех живых существ. Увидьте, как льющийся из этого источника
белый свет проникает в ваши ступни.
Затем увидьте, как свет разливается по вашему телу, на
мгновение задерживаясь в каждой чакре, чтобы зарядить её
энергией. Увидьте семь чакр в виде цветных кристаллов, в той
же последовательности, в какой вы видите цвета "Хрустального
Отсчета" (напомнить себе о нём можно в разделе Саморазвитие и
теме Альфа состояние ). Ступни - в красном цвете, селезенку -
в оранжевом, солнечное сплетение - в желтом, сердце - в
зеленом, горло - в голубом, лоб - в сине-фиолетовом, макушку -
в светло-лиловом.
Когда белый свет выходит через макушку, он превращается в
серебряный цветок лотоса, открывающегося солнечной системе.
Ваше сознание может путешествовать с помощью этого цветка, его
лепестки нежно и ласково будут переносить вас сквозь
пространство.
Промчитесь мимо солнца, звезд и всех планет. Воспарите к
звездам и планетам, которые еще не известны человечеству.
Проникните в новые и неизвестные солнечные системы,
находящиеся вне радиуса действия телескопов и радарных систем
земли. Впереди вы увидите ярко-розовую звезду, лучи которой
пронизывают космос. Плывите к этой звезде и, когда ее первые
лучи коснутся вас, почувствуйте, как ее сила притягивает вас к
ней, все ближе и ближе, к самому ее центру. Вы чувствуете, как
розовый свет согревает и вас. Он проникает во все части вашего
тела. Лучи переполняют все ваше существо и превращаются в
крылья. Вы чувствуете абсолютную уверенность в себе и
абсолютную любовь к себе. Вы сейчас едины со всей вселенной.
Целым, Богом/Богиней. Между вами и космосом существует
абсолютная гармония и абсолютная любовь.
Все еще находясь внутри Розовый звезды, вы простираете руки,
зачерпываете две пригоршни розового света и принимаете решение
вернуться на землю. С розовым светом в вашем теле и в ладонях,
вы плывете обратно к земле, разглядывая пролетающие мимо
планеты, солнца, звезды и другие небесные тела. Вы
возвращаетесь на землю и входите в ваше физическое тело через
макушку.
Ваши глаза по-прежнему закрыты, вы видите двух людей, которым
вы хотели бы внушить любовь к себе и запечатлеть их на своем
мысленном экране. Произнесите имя одного из этих людей, и
поместите одну пригоршню розового света в его или ее солнечное
сплетение. Затем посмотрите, как по мере распространения
розового света по телу этого человека, его тело превращается в
розовый свет. Сделайте то же самое с другим человеком. Затем
произведите полную оздоровительную очистку и вернитесь в
состояние бета.